Waarom is blijven sporten zo moeilijk?

Bij bedrijven is het opvallend hoe weinig mensen gebruik maken van een gratis sportabonnement. De mensen die al sporten, sporten nu op kosten van de baas en de mensen die niet sporten gaan dat ook niet doen. Hoe komt dat toch? En wat is er voor nodig om mensen wel aan het sporten te krijgen?

Het eenvoudigste is om bij mezelf te raden te gaan. Waarom vindt ik het moeilijk om van de bank te komen, waarom kies ik voor de tv, een stuk chocola en een kop thee ipv een frisse wandeling langs het water (we wonen op een eiland).
Wat ik in de loop van de jaren door heb gekregen is dat sporten een onderdeel van mijn ritme moet zijn. Ook moet ik niet te fanatiek zijn en teveel willen, maar kleine stapjes nemen. Ik begon met 1 x aerobics in de week en had hier behoorlijke spierpijn van. Inmiddels ga ik 2 x per week naar aerobics en 1 x per week hardlopen. De spierpijn is stukken minder.Sporten is gewoon een onderdeel van mijn week, ik hoef er niet meer over na te denken dus kost het me ook geen wilskracht meer. We hebben namelijk maar een beperkte hoeveelheid wilskracht en deze gebruik je niet meer als je er niet meer over na hoeft te denken.

En wat word ik blij van sporten: ik heb een blosje op de wangen, een betere conditie, ik ben sterker, ik heb een beter humeur en ik slaap dieper. En dan zijn er nog ontelbaar meer positieve fysieke gevolgen die allemaal neerkomen op langer en gezonder leven.

Deze 'tricky' psychologische aspecten die komen kijken bij sporten nemen we mee in onze begeleiding van werknemers bij bedrijven.

Ik stap zo op mijn fiets om boodschappen te doen...