Waarom is blijven sporten zo moeilijk?

Bij bedrijven is het opvallend hoe weinig mensen gebruik maken van een gratis sportabonnement. De mensen die al sporten, sporten nu op kosten van de baas en de mensen die niet sporten gaan dat ook niet doen. Hoe komt dat toch? En wat is er voor nodig om mensen wel aan het sporten te krijgen?

Het eenvoudigste is om bij mezelf te raden te gaan. Waarom vindt ik het moeilijk om van de bank te komen, waarom kies ik voor de tv, een stuk chocola en een kop thee ipv een frisse wandeling langs het water (we wonen op een eiland).
Wat ik in de loop van de jaren door heb gekregen is dat sporten een onderdeel van mijn ritme moet zijn. Ook moet ik niet te fanatiek zijn en teveel willen, maar kleine stapjes nemen. Ik begon met 1 x aerobics in de week en had hier behoorlijke spierpijn van. Inmiddels ga ik 2 x per week naar aerobics en 1 x per week hardlopen. De spierpijn is stukken minder.Sporten is gewoon een onderdeel van mijn week, ik hoef er niet meer over na te denken dus kost het me ook geen wilskracht meer. We hebben namelijk maar een beperkte hoeveelheid wilskracht en deze gebruik je niet meer als je er niet meer over na hoeft te denken.

En wat word ik blij van sporten: ik heb een blosje op de wangen, een betere conditie, ik ben sterker, ik heb een beter humeur en ik slaap dieper. En dan zijn er nog ontelbaar meer positieve fysieke gevolgen die allemaal neerkomen op langer en gezonder leven.

Deze 'tricky' psychologische aspecten die komen kijken bij sporten nemen we mee in onze begeleiding van werknemers bij bedrijven.

Ik stap zo op mijn fiets om boodschappen te doen...

De WAI, wat is dat?

Eind augustus gaat BBW naar een informatiebijeenkomt voor de WAI, de afkorting staat voor:

Work Ability Index:
"De Work Ability Index (WAI) is een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst die het werkvermogen van werknemers in hun huidige functie meet. Het begrip werkvermogen geeft aan hoe goed werknemers lichamelijk en geestelijk in staat zijn hun werk te doen, nu en in de toekomst. De uitkomst van de WAI (de WAI score) is een goede voorspeller voor iemands inzetbaarheid nu en in de toekomst."


Eens kijken of dit een geschikte manier is om het werkvermogen van mensen in te kunnen schatten. Persoonlijk denk ik dat naast het beantwoorden van vragen, de blik, de manier van bewegen, de kleur van de huid, de wijze waarop iemand spreekt betere indicatoren zijn. Maar wie weet blijkt de combinatie van deze inschatting met de vragenlijst een gouden combinatie. Wij houden u op de hoogte.

Nieuws over gezondheidsmanagement

Op deze blog worden nieuwsberichten geplaatst over gezondheidsmanagement en ziekteverzuim maar het is ook interessant om ons op twitter : https://twitter.com/FreekjeB en de nieuwsberichten op de website te volgen: http://www.botsbodyworks.nl/category/nieuws/ of op http://www.facebook.com/BotsBodyWorks

Genoeg boeiend en up to date nieuws over gezondheidsmanagement te volgen.
Wil je een face to face gesprek met vrijblijvende en zinnige adviezen dan kun je een afspraak met ons maken: 020 7741109

Botsbodyworks.nl met uitgebreid dienstenpakket

De website: botsbodyworks.nl is vernieuwd en uitgebreid.
Lees relevante informatie over de onderwerpen:
gezondheidsmanagement,
preventie,
ziekteverzuim,
en het gezond houden of maken van uw werknemers.

Voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak kunt u contact opnemen met 020 7741109.

Wat maakt een bedrijf aantrekkelijk om voor te werken?

Wat maakt een werkgever nou echt aantrekkelijk?

Meer dan 100 studies hebben aangetoond dat betrokken medewerkers productiever zijn en zorgen voor een hogere klanttevredenheid.

Echter, slechts 20% van alle medewerkers geeft aan dat zij ‘fully engaged’ zijn.

Werkgevers zullen dus hun best moeten doen om meer betrokken medewerkers te krijgen. In plaats van focussen op hoe nog meer gehaald kan worden uit medewerkers moet de focus verschuiven naar het vervullen van de behoeften van die medewerkers. Geef die medewerkers de prikkels die nodig zijn om goed te presteren.
Auteur Tony Schwartz somt twaalf voorwaarden op die ervoor zorgen dat medewerkers iedere keer weer graag naar hun werk gaan en loyaal zijn aan hun werkgever:

1. Betaal voldoende.
2. Maak alle medewerkers aandeelhouder in het succes van de organisatie. Dat kan in de vorm van winstdeling, aandelen of bonussen. Als een organisatie succesvol is delen alle medewerkers mee in dat succes.
3. Zorg voor een veilige en comfortabele werkplek, inclusief ruimtes voor privacy, samenwerking en ontspanning. (stoelmassage, werkplekonderzoek, meditatie)
4. Zorg voor kwalitatief goed eten, ook in automaten.
5. Creëer plekken waar medewerkers kunnen uitrusten. Waar ze nieuwe energie kunnen opdoen. Idealiter slapen medewerkers ‘s middags even (power nap).
6. Biedt sportieve faciliteiten, zoals bijvoorbeeld een fitnessruime. Stimuleer het gebruik van deze faciliteiten onder werktijd.
7. Definieer duidelijk en specifiek hoe succes voor iedere functie eruit ziet. Geef daarna medewerkers zoveel mogelijk autonomie om zelf te bepalen waar, wanneer en hoe zij hun werk verrichten.
8. Voer tweezijdige beoordelings- en functioneringsgesprekken in. Op regelmatige basis krijgen medewerkers feedback over hun functioneren en kunnen zij feedback geven over het functioneren van hun leidinggevende. Desnoods anoniem.
9. Reken leiders en managers af op het feit dat zij alle medewerkers altijd met respect en zorg behandelen.
10. Leg in beleid vast dat medewerkers tijd krijgen om te focussen, zonder interrupties. Laat medewerkers ongestoord nadenken over strategische issues. Laat medewerkers werken aan projecten waar ze echt passie voor hebben en die potentie hebben om waarde aan de organisatie toe te voegen.
11. Geef medewerkers de gelegenheid om continu te leren. Stimuleer ontwikkeling van zowel hard- als softskills.
12. Laat de organisatie niet alleen draaien om het maximaliseren van de winst. Steun initiatieven of creëer producten of diensten die duidelijk waarde toevoegen aan de samenleving. Dit zorgt ervoor dat medewerkers een goed gevoel krijgen over de organisatie waarvoor zij werken. (mvo)

Tony Schwartz is nog geen organisatie tegengekomen waar al deze principes worden toegepast, al komt Google volgens hem dicht in de buurt.
Deze twaalf richtlijnen zijn te vinden op het blog Harvard Business Review. Lees ook de honderden reacties voor aanvullingen en op- en aanmerkingen.
 

Hoe als werkgever om te gaan met stress en burn-out klachten

In tijden van crisis gaat het ziekteverzuim omlaag, maar de mensen die verzuimen hebben meer psychische klachten. Bijna 15% heeft last van burn-out klachten. De mensen die uit de running raken door burn-out klachten zijn mensen die lang verzuimen. 

"Een burn-out en ook overspannenheid begint meestal met slaapklachten. Dat is het moment om aan de bel te trekken. Zeker als daar piekeren bij komt, en als je je werk niet kunt loslaten.Als je merkt dat je niet toekunt met de normale momenten om te herstellen, dan moet je je zorgen maken. Als het weekend niet voldoende is om bij te komen en je na een vakantie nog niet fit bent.'

Het zijn mensen die oververantwoordelijk zijn, veel hooi op de vork nemen, aardig zijn of aardig gevonden willen worden, geen grenzen kunnen stellen.'

http://www.intermediair.nl/artikel/werk-en-gezondheid/319759/werknemer-steeds-vaker-thuis-met-burnout.html

Belangrijk dus om dit als werkgever tijdig te signaleren en te zorgen dat je stressverschijnselen herkent en goed kunt managen en begeleiden. Belangrijk ook dat werknemers bij zichzelf stressverschijnselen leren herkennen en ook te leren hoe zij kunnen ontspannen.

Bots BodyWorks Gezondheidsmanagement adviseert bedrijven op zowel preventief als curatief vlak.

Het is mooi als je het verzuim van werknemers voor kunt zijn. 

Er zijn diverse workshops die zowel voor de werkgever als de werknemer te volgen zijn om stress te verminderen of te herkennen.

- Workshop Hoe herken ik stress voor leidinggevenden.

- Workshop hoe voelt stress en hoe voelt ontspanning.

Voor meer informatie bel 020 7741109 of email info@botsbodyworks.nl

Wat doe je als bedrijf voor vitale werknemers?

De volgende zaken kun je aanbieden om je werknemers, vitaal/blij te maken/houden:

• Gezonde lunchmogelijkheden
• Flexibel in werktijden
• Relaxruimte, spelmogelijkheden, stoelmassage
• Actuele RIE aanwezig (laatste 4 jaar afgenomen)
• PMO
• Aanbieden interventies (klachten, roken, stresspreventie etc.)
• Bedrijfsfitness
• Collectieve zorgverzekering
• WIA verzekering t.b.v. werknemers
• 2 jaar 100% ziektegeld
• Bedrijfsfiets
• Bedrijfszorgpakket
• Lunchwandelen
• Teambuilding
• Levensfasebewust personeelsbeleid
• Wil je advies op het gebied van gezondheidsmanagement en vitaliteit, vraag een gratis gesprek met ons aan 020 7741109 of mail naar freekje@botsbodyworks.nl